Kelsey Owens von Siesta Key und Chloe Trautman teilen ihre Geheimnisse mit dem Glück. 

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Willst du auf das Gefühl kommen? Das wird einfach, wenn Sie sich von den Wellness-Praktiken von Kelsey Owens und Chloe Trautman inspirieren lassen.

Im Rahmen von E! In der Wellness-Mittwochs-Serie von News haben sich die Siesta Key-Stars über ihre Selbstpflegeroutinen informiert, bei denen es um Positivität geht und jeden Tag kleine Änderungen vorgenommen werden, um einen großen Einfluss auf Ihr Leben zu haben.

“Glück ist eine Wahl, es ist eine Wahl, die Sie jeden Tag treffen können”, sagte Chloe zu E! Nachrichten. “Also … was macht mich glücklich? Ich mache mich glücklich.” Nähen Sie es auf ein Kissen und werfen Sie es auf unsere Couch.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, nach welcher einfachen, aber wirksamen Regel Kelsey zu leben begonnen hat, um nicht in ein “alltägliches Drama” verwickelt zu werden, das, wie jeder MTV-Zuschauer weiß, in Siesta Key einfach zu bewerkstelligen ist. Außerdem enthüllte Chloe, die während der Quarantäne 30 Pfund abgenommen hatte, ihre Lieblingsmethoden, um gerade ins Schwitzen zu kommen.

Kelsey Owens

Bestätigung oder Mantra, das Sie sich selbst sagen:
Fünf-mal-Fünf-Regel … Wenn es in fünf Jahren keine Rolle mehr spielt, verbringen Sie nicht mehr als fünf Minuten damit, sich darüber aufzuregen. Ich liebe dieses Mantra, weil es so einfach ist, in alltägliche Dramen, Geschwindigkeitsbegrenzungen und Pannen verwickelt zu werden, aber diese Regel ermöglicht es mir, die Dinge im Blick zu behalten und positiver voranzukommen.

Social Media-Konten, denen Sie aus Gründen der Positivität folgen:
@thehappyquoters, weil sie erhebende und motivierende Zitate haben, die oft sehr nachvollziehbar sind und die Sie täglich in Ihren sozialen Medien sehen können. Ein anderes Konto, dem ich folge, ist @atticuspoetry, weil es ein Konto ist, das kurze Gedichte veröffentlicht, die Sie daran erinnern, sich zu umarmen, wer Sie sind, und sich aufgrund anderer Erwartungen nicht anpassen.

Ihr Lieblingssnack:
Ich wünschte, ich könnte sagen, es wäre etwas Gesundes, aber ich bin im Herzen ein Kind und es ist bei weitem Flavor Blasted Goldfish. LOL!

Dein aktuelles Wohlfühllied:
“Vivir Mi Vida” von Marc Anthony. Dieses Lied ist eigentlich auf Spanisch geschrieben und hat einen so lustigen Rhythmus, dass Sie beim Spielen keine Chance haben, nicht aufstehen und tanzen zu wollen! Im Laufe der Zeit spielten meine Freunde und ich es weiter als unser Pump-Up-Song und ich, der kein Spanisch konnte, beschloss, es zu übersetzen, und nachdem ich das Lied übersetzt hatte, liebe ich es 100 Mal mehr. Das Lied spricht davon, das Leben zu umarmen und es in vollen Zügen zu leben. Immer lachen, tanzen und deinen Träumen folgen.

Was macht dich gerade zum glücklichsten:
Durch die Art und Weise, wie sich die Welt in den letzten Monaten verlangsamt hat, wurde mir klar, wie glücklich ich für meine Gesundheit, meine Familie und die erstaunlichen Menschen bin, von denen ich das Glück hatte, in meinem Leben umgeben zu sein.

Chloe Trautman

Bestätigung oder Mantra, das Sie sich selbst sagen:
“Heute habe ich es gut gemacht und morgen werde ich es besser machen.”

Eines Tages gab meine wirklich gute Freundin Gabby diesen Worten eine Stimme und sie trafen mich wirklich. Sie schwangen so tief mit mir mit, dass ich sie jetzt am Ende eines jeden Tages für mich selbst ausspreche. Dieses Mantra erinnert mich daran, dass ich meine Leistungen immer loben muss, egal wie groß oder wie klein. Denn am Ende des Tages haben Sie alles getan, was Sie tun konnten, und morgen haben Sie die Möglichkeit, es noch besser zu machen.

Das erste, was Sie am Morgen tun:
Das erste, was ich morgens mache, ist, meine Absichten für den Tag festzulegen. Ich mag es, meine Gedanken in einen positiven Zustand zu versetzen, meine Umgebung zu organisieren, Dankbarkeit und Wertschätzung für alles auszudrücken, was in meinem Leben ist, und mein schuldiges Vergnügen zu vermeiden, TikTok.

Drei Dinge, die Sie jeden Tag versuchen:
1. Lerne etwas Neues. Dies kann alles sein, vom Erlernen eines neuen Wortes, eines neuen Rezepts, einer neuen Lebensweise, eines neuen Konzepts, einer neuen Fähigkeit, einer neuen Person, was auch immer! Unabhängig von der Vorstellung, die ich verstehe, möchte ich täglich etwas Neues und Frisches integrieren.

2. Lesen Sie ein Kapitel meines aktuellen Buches und stimmen Sie wirklich damit überein.

3. SWEAT. Ich muss schwitzen Sei es von einem HIIT Workout, Inlineskaten, der Sauna. Ich muss auf die eine oder andere Weise loslassen.

Ihre Lieblingsmethode, um jetzt ins Schwitzen zu kommen:
In diesem Moment ist meine Lieblingsmethode, um ins Schwitzen zu kommen, entweder ein 45-minütiges HIIT-Training oder Cardio, gefolgt von einigen Gewichten und dem Abschluss der Sauna.

Ihr Snack:
Äpfel und Erdnussbutter ABER nicht nur Ihre durchschnittlichen Äpfel und Erdnussbutter, Leute. Dieser besondere Snack hat eine Wissenschaft. Erstens müssen es Honig-Äpfel sein, die sehr dünn geschnitten sind. Dann holen Sie sich Ihre Erdnussbutter, schmelzen sie, fügen etwas Honig hinzu und rühren die ganze Köstlichkeit zusammen! Dies schafft fast wie eine Karamellkonsistenz. Sie verwenden nicht annähernd so viel Erdnussbutter UND vermeiden es, sie bei jedem Tauchen auf den Daumen zu bekommen. Genial, ich weiß!

Die Apps oder Podcasts, an die Sie sich gewandt haben:
1. Zu Zweck von Jay Shetty
Ich verehre Jay und die Weisheit, die er zu bieten hat, um jedem von uns zu helfen, seinen Verstand zu meistern. Er drückt aus, dass Achtsamkeit nicht nur ein Konzept ist, sondern eine Lebensweise.

2. Verdiene dein Glück von Lori Harder
Ich höre jetzt seit ein paar Jahren Loris Podcast. Ich bin mir nicht sicher, wie ich über sie gestolpert bin, aber Junge, ich bin froh, dass ich es getan habe!

Was macht dich gerade zum glücklichsten:
Hmm, was macht mich gerade am glücklichsten? Das Leben selbst. Jeder einzelne th

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