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7 Tipps, um Ihr Kind in eine solide Schlafenszeitroutine zu bringen

Mit der Go-Go-Go-Kultur, die mit der Geburt von Kindern einhergeht, kann es eine besondere Herausforderung sein, alle in eine einheitliche, funktionierende Schlafenszeit zu versetzen, insbesondere bei Aktivitäten nach der Schule, Hausaufgaben und Abendessen. Zwar brauchen Kinder mit Sicherheit eine nächtliche Struktur – vor allem, wenn die Schule in vollem Gange ist! – Es kann schwierig sein, unsere Kinder jeden Abend zur gleichen Zeit zu streiten. Anstatt Mütter und Väter auf sich allein gestellt zu lassen, haben wir uns dafür entschieden, auf die Elterngemeinschaft zu tippen, um zu sehen, ob sie Tipps oder Tricks hatten, um die Kleinen ins Bett zu bringen. Hier ist, was sie vorschlagen.

"Ich lese mit meiner Tochter in ihrem Zimmer Bücher und wenn sie auf meinen Schoß kriecht, weiß ich, dass sie bereit ist, in ihr Kinderbett zu gehen. Dann liege ich einfach neben der Krippe, bis sie einschläft. “- Cynthia Puleo

"Ich habe eine nächtliche Routine mit meinem 3-Jährigen, oder er denkt, es ist Spielzeit!" Ich gebe ihm ein Bad, ziehe seinen Pyjama an, lese ihm zwei Bücher vor und stelle dann unsere Soundmaschine auf, die weißes Rauschen spielt. Wir verwenden seit seiner Kindheit dieselben Sounds. Er ist der leichteste Schläfer der Welt, also brauchen wir ein wenig Rauschen, um ohne Untertitel fernzusehen! “- Brooke Lipner

"Jetzt mit zwei Kindern in einem Raum ist es nie einfach. Wir haben einen allgemeinen Plan, der so aussieht: auf die Toilette gehen, sich die Hände waschen, im Wäschekorb Pyjamas und Kleidung anziehen, sich die Zähne putzen und Wasser trinken, ins Bett gehen und Geschichten lesen. Wenn die Dinge wirklich schlimm waren, haben wir sie sogar mit Bildern neben jedem Artikel ausgedruckt und sie bekamen einen Aufkleber, auf dem angegeben ist, dass alles in Ordnung ist. Ich habe auch angefangen, einen Timer einzustellen. Wenn sie die festgelegte Zeit überschreiten, erhalten sie keine Geschichten. Es war sehr motivierend! “- Kate Schweitzer

„Als meine Kinder klein waren, hatten wir eine bestimmte Routine. Sie hatten einen Snack 30 Minuten vor dem Schlafengehen und dann gaben wir ihnen ein Bad. Danach zogen sie sich ihren Schlafanzug an, putzten sich die Zähne und bekamen eine Geschichte vorgelesen. Wenn das Licht ausgeht, erinnere ich sie daran, ihre Augen zu schließen – ob Sie es glauben oder nicht, sie verstehen nicht, dass die Augen geschlossen sein müssen, um zu schlafen! – und erinnere sie daran, dass ich sie liebe und glückliche Träume habe. Wir würden auch sagen: "Komm nicht wieder raus", es sei denn, sie waren krank oder es gab einen Notfall. Nichts davon geht in und aus ihrem Zimmergeschäft und verzögert den Schlaf! “- Sandy Rogers

„Bücher, Kuscheln und ein tägliches Versprechen der persönlichen Begegnung mit meinem Mann oder mir! Wir haben es zu einer fröhlichen Zeit und nicht zu einem Machtspiel gemacht. Es ist eine großartige Zeit, um mit Ihren Kindern und Eltern zu sprechen! “- Tracy Mattei

»Gehen Sie so schnell wie möglich in die Schlafenszeit. Wir begannen mit der Badezeit und lasen ein paar Bücher, bevor wir die Kinder mit einem Monitor, der Musik spielte, und einer Lichtshow an der Decke hinlegten. “- Melanie Feretich

"Folge durch und gib nicht nach! Seien Sie konsequent. Selbst wenn sie jünger als ein Jahr sind, verstehen sie Struktur und Vorfreude auf das, was als nächstes kommt. Machen Sie das Gleiche und sie werden schnell. “- Emmanuel und Kathi Rodriguez