10 Apps, die jeder über 50 auf seinem Handy haben sollte

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Wenn Sie Ihr Leben verändern möchten, gibt es wahrscheinlich eine App, die Ihnen helfen kann.Sie möchten besser sehen?Ausgeruht aufwachen?Treffen Sie andere pickleball-Spieler?Ziehen Sie Ihr Telefon heraus und legen Sie los.

Spazierenkann Ihre Stimmung verbessern, Ihnen helfen, ein gesundes Körpergewicht zu halten, Ihre Muskeln und Knochen zu stärken und Ihr Risiko für Bluthochdruck zu senkenHerzkrankheiten und Diabetes.Und draußen in der Natur zu seinkann Stress reduzieren und dich glücklicher machen.

Die App:MapMyWalk (kostenlos).Verwenden Sie es, um Ihre Distanz, Ihr Tempo und Ihre Kalorien zu messen und neue Wanderrouten zu finden.

Soziale Isolation kann zu Stress führen und wird mit Herzerkrankungen, Diabetes und Migräne in Verbindung gebracht.

Die App:Insight Timer(kostenlos, 5 USD pro Monat für die Premium-Version) bietet Ihnen kostenlosen Zugang zu mehr als 15.000 geführten Meditationen, einschließlich des beliebten Timers,die Sie mit Ihrer Lieblingslänge, Klingeltönen (um Sie zurück zur Achtsamkeit zu lenken), Umgebungsgeräuschen und Endklingel anpassen können.

Es gibt einen starken Community-Fokus mit Tausenden von Gruppen, die Mitgliedern Raum bieten, ihre Gedanken zu Themen wie tägliche Dankbarkeit oder Klarträume auszutauschen.

Wenn Sie das Alter erreicht haben, in dem eine Lesebrille manchmal praktisch ist, haben Sie zweifellos die Vorteile der Taschenlampen-App Ihres Telefons entdeckt.Wenn Sie mehr als nur helles Licht benötigen, kann eine App helfen, Klarheit zu schaffen.

Mit der App:Lupe + Taschenlampe (Android, Apple, kostenlos) können Sie hinein- und herauszoomen, um Text in Menüs zu lesen,Etiketten und Bedienungsanleitungen.

Yogakann Flexibilität und Kraft aufbauen, Ihre Herzgesundheit und allgemeine Fitness verbessern, Ihr Gewicht kontrollieren und Ihre Achtsamkeit verbessern. Es ist nie zu spät, damit anzufangen.

Die App:Pocket Yoga(2,99 $).Wenn der Termin oder die Kosten es Ihnen schwer machen, in ein Yoga-Studio zu kommen, probieren Sie Pocket Yoga aus und üben Sie entsprechend Ihrem Können und der Zeit, die Sie zur Verfügung haben.

Ein Ganzkörpertraining kann aufbauenKraft und Herz-Kreislauf-Fitness, und wenn Sie keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, könnte ein kurzes, hochintensives Training genau das Richtige für Sie sein.

Die App:7-Minuten-Training(kostenlos).Es packt ein komplettes Training in – Sie haben es erraten – sieben Minuten.Sie können Ihr Trainingsprogramm auch mit 22 zusätzlichen Trainingseinheiten abwechseln.

Ziele setzen, nachverfolgen, was Sie essenund mit einer Gemeinschaft von Menschen in Kontakt treten, die vor denselben Herausforderungen stehen, können Ihnen helfen, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren.

Die Apps:Eine Reihe von Apps kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.Drei der beliebtesten sind MyFitnessPal, LoseItund SparkPeople.Alle sind kostenlos mit Premium-Versionen verfügbar.

An lauten Orten haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, etwas zu hören, oder müssen die Lautstärke Ihres Fernsehers erhöhen.Erwägen Sie, Ihr Gehör testen zu lassen.In der Zwischenzeit können diese Apps dabei helfen, die Geräusche, die Sie nicht hören möchten, herauszufiltern und die Geräusche zu verstärken, die Sie hören.

Die Apps:Sound Amplifier(Android, kostenlos) oder HearYouNow(Apple, kostenlos) können Ihnen helfen, Gespräche in schwierigen Hörsituationen zu verstehen.

Meditation kann Ihnen helfen, Depressionen, chronische Schmerzen und Angstzustände zu bekämpfen, und sie kann auch Ihrem Gehirn helfen, einige der Auswirkungen des Alterns abzuwehren.

Die Apps:Es gibt eine Reihe von Apps, die Sie bei der Meditation unterstützen können, selbst wenn Sie ein Skeptiker sind.

Ruhe, Kopffreiheitund Zehn Prozent glücklichersind drei beliebte Optionen.Alle bieten kostenlose Testversionen an.

Ausreichend Schlafist der Dreh- und Angelpunkt eines gesunden Lebensstils.Es ist entscheidend, um Krankheiten in Schach zu halten, ein gesundes Gewicht zu halten, Stress abzubauen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihnen beim Denken zu helfen.

Die App: Sleep Cycle(kostenlos, Premium-Version verfügbar) verfolgt Ihren Schlaf, berechnet Ihre Schlafqualität und weckt Sie in Ihrem leichtesten Schlafzustand.

Sie können Gewohnheiten und Fähigkeiten aufbauen, die Ihre positive Einstellung stärken, negative Gedanken neu ordnen und Dankbarkeit fördern.

Die App: Happify(kostenlose Premium-Version verfügbar) bietet Aktivitäten und Spiele, die Ihr Glück steigern und Ihren Fortschritt verfolgen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich in Erheblich.

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