Englische Rugby-Stars könnten während des Coronavirus-Lockdowns DREI Muskelsteine ​​verlieren, verrät Top-Physio

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ENGLAND-Stars könnten bis zu DREI Steine ​​an Muskeln verlieren und es wird einen Monat dauern, bis sie spielen können, sagt ein Top-Physiotherapeut.

Der Mediziner Luke Anthony arbeitete in Gloucester und war Leiter der Sportwissenschaft bei Brian McDermott’s Reading in der Premier League.

Er würde bis zu 12 Wochen der Nebensaison in Kingsholm verbringen, um Spieler für die anstrengende Saison wieder aufzubauen.

Englands Stars und der größte Teil der Premier League sind aufgrund von Covid-19 nun sieben Wochen ohne Spiel.

Und Anthony warnte: „Jungs werden abnehmen.

„Stürmer mit einem Gewicht zwischen 100 und 120 kg verlieren zwischen zehn und 20 kg Muskelmasse.

„Diese Jungs sind unglaublich groß und es erfordert viel Arbeit, aus Trainings- und Ernährungssicht, um sie aufrechtzuerhalten.

„Sobald Sie absteigen, steigt auch das Gewicht.

Sie werden dekonditioniert, aber Rugby muss wahrscheinlich irgendwo Kompromisse eingehen, um wieder auf ein sicheres Niveau zu kommen und zu spielen.

„Einige werden gewichtsmäßig in Ordnung sein, andere werden kämpfen. Nicht alle von ihnen werden noch 180 kg hocken, Kreuzheben, Bankdrücken – die Grundlagen – also Muskelmasse verlieren.

„Sie werden dekonditioniert sein, aber Rugby muss wahrscheinlich irgendwo Kompromisse eingehen, um wieder auf ein sicheres Niveau zu kommen und zu spielen.

“Realistisch gesehen sind es mindestens vier Wochen. Wenn Sie eine längere Zeit ausfallen, erhöhen Sie diese schnell, und Ihr Körper ist anfälliger für Verletzungen. Sie müssen Toleranz aufbauen.

„Das Verletzungsrisiko ist also bei einer komprimierten Trainingsperiode viel höher. Fußball ist viel schneller, vielleicht zwei bis drei Wochen, während Sie im Rugby 10 bis 12 Wochen Vorsaison haben.

„Einige Jungs werden vier bis sechs Wochen kraftbasiert konditionieren, um den Körper zu härten. Dann starten sie das Rugby und machen sechs Wochen davon, vor ein oder zwei Vorbereitungsspielen.

„Es dauert physisch lange, ein Match zu spielen. Mit dieser Freizeit, ohne Training in Ihrem Club-Fitnessstudio und wenn Sie sich darauf verlassen, was Sie zu Hause haben oder ausgeliehen haben, ist es schwierig. “

Wie berichtet von SunSport Letzte Woche bereiten sich Premiership-Stars darauf vor, in nur zwei Wochen als Best-Case-Szenario wieder zum Training zurückzukehren.

Zu Beginn würden sie alleine und in kleinen Gruppen arbeiten, mit der Hoffnung, dass die Spiele bis Ende Juni hinter verschlossenen Türen gespielt werden könnten.

Obwohl es immer noch wahrscheinlich wäre, dass es unter der Woche Spiele geben müsste, um die vollen 12 Runden zu beenden, die zum Abschluss der Kampagne erforderlich sind.

Aber Anthony, der von 2015 bis 2017 auch in Norwich City arbeitete, warnte: „Wenn man darüber hinaus über kürzere Durchlaufzeiten nachdenkt, baut man wirklich Probleme auf.

„Wenn sie nicht aufpassen, wird es große Probleme mit dem Wohlergehen der Spieler geben, eine kurze Sommerpause in der neuen Saison – sie haben also viele potenzielle Probleme beim Navigieren.

“Du musst aufpassen, dass du diese Saison nicht in die nächste zurückbringst, um alle Spiele zu verbessern. Sie haben einen wirklich überlasteten Zeitraum von 12 Monaten, wenn Sie an einer Lions-Tour teilnehmen, nachdem Sie bereits eine Weltmeisterschaft hatten.

„Der Abstieg ist sortiert. Schauen Sie sich also vielleicht nur die Top-Seiten und die Play-offs an – vielleicht die Playoffs im Rugby-Liga-Stil.

„Man muss nur vorsichtig sein, wenn man eine Saison voll hat, denn das Wohlergehen der Spieler ist seit Jahren ein Thema. Es muss etwas geben, aber sie müssen Luft holen – keine Panik und versuchen, Spiele einzuspielen.

“Fans werden nicht zweimal pro Woche Spiele mit vielen Änderungen sehen wollen. Und es ist schon schwer genug, einmal pro Woche im Rugby einen Höhepunkt zu erreichen.

“Der einzige Vorteil ist, dass die Spieler nicht viel Freizeit haben. Wenn ein Spieler im Sommer acht Wochen frei hat, ist das gerade genug Zeit, um die meisten Schmerzen, die Sie während einer Saison haben, loszuwerden.

“Zum ersten Mal werden die Körper der Spieler ausgeruht, nachdem sie herumgeschlagen wurden.”

Anthony arbeitet jetzt mit einer ganzen Reihe von Athleten zusammen, von Fußballern der Premier League wie Gary Cahill über Rugbyspieler bei Wasps und London Irish bis hin zu Triathleten, Kletterern und MMA-Stars – alles in seinem hochmodernen Leistungszentrum GoPerform in Reading.

Und wie in allen Top-Clubs verwenden Anthony und sein Expertenteam zahlreiche Tests, um ihre Pläne zu formulieren, damit die Athleten in Topform bleiben oder wieder voll fit werden können.

Er fügte hinzu: “Wenn Sie sich in einer Clubumgebung befinden, werden Sie regelmäßig gewogen und körperlich fett. Es werden täglich Hydratations- / Urintests durchgeführt. Plus andere Wohlfühltests.

„Die meisten Clubs haben eine App und Sie geben an, wie müde Sie sich fühlen, wie steif Ihr Körper ist, wie gut Sie geschlafen haben, wie gut Sie gegessen haben und Sie werden überwacht, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist.

“Am Morgen werden Flexibilitätstests durchgeführt, um sicherzustellen, dass Sie keine Verletzungen erleiden. Daher werden diese Jungen ohne Unterbrechung getestet, und das können Sie derzeit nicht. Die Spieler müssen also extrem diszipliniert sein, damit die Standards nicht verrutschen.

“Wenn Sie alleine zu Hause festsitzen, ist es leicht, schlechte Gewohnheiten zuzulassen. Es ist schwierig, sich mit der Unsicherheit zu motivieren.

„Also müssen diese Jungs so diszipliniert sein, dass sie es Woche für Woche tun, während sie sich nicht sicher sind, wann Sie zurück sein können oder nicht.

“Es wird viele Zoom-Meetings geben, bei denen die Spieler viel mit Trainern und medizinischem Personal zu tun haben, aber es wird viel Wert darauf gelegt, dass der Spieler organisiert und geplant wird – sogar Dinge wie Einkaufen und das richtige Essen.”

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