Kabelbereit: US-Speer-Standout, der das meiste aus der Einrichtung zu Hause macht

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Das renovierte Haus der dreimaligen olympischen Speerwerferin Kara Winger verfügt nun über alle Trainingsmöglichkeiten, die sie benötigt, einschließlich Kabel.

Für dieses Kabel sind jedoch keine Premium-Kanäle verfügbar. Es ist nur ein einfacher Draht, den sie und ihr Mann im Hinterhof installiert haben, um sie bei der Arbeit an ihrer Technik zu unterstützen. Sie wirft ein Metallrohr entlang des abgewinkelten Kabels, um Speerwürfe zu simulieren.

Für Winger gibt es wirklich keinen Ort wie ihr Zuhause in Colorado Springs, Colorado, wenn es darum geht, inmitten der Coronavirus-Pandemie, die die Tokyo Games bis 2021 vorangetrieben hat, daran zu arbeiten, scharf zu bleiben.

Die 34-jährige erfindet Übungen, die auf ihrem Deck durchgeführt werden können, und hat einen Trainingspartner, der bei der nationalen Meisterin Ariana Ince bei ihr bleibt. Es gibt auch Wingers gelbes Labor, Maddie, das immer darauf besteht, dass die Trainingszeit doppelt so hoch ist wie die Zeit zum Werfen von Spielzeug.

“Ich bin ein Homebody”, sagte Winger in einem Telefoninterview. “Es war fantastisch herauszufinden, wie man nicht pendelt und zu Hause bleibt, um zu trainieren.”

Die amerikanische Rekordhalterin im Speer nutzt die Feinheiten eines Hauses, das sie und ihr Ehemann, der pensionierte Diskus- / Kugelstoßenwerfer Russ Winger, etwa anderthalb Jahre lang umgebaut haben. Ein Blick auf ihren aktuellen Trainingsplan:

– Montags und freitags, bohrt auf ihrem Deck und wirft in einen nahe gelegenen Park.

– Dienstags und donnerstags Gewichtheben auf dem Deck (Zugang durch eine begehbare Kellertür Russ Winger, jetzt Handwerker / Betreiber von Long Draw Woodworks / Fliegenfischerführer, installiert).

– Mittwochs Ballwurf an Maddie (welcher Tag ist nicht?) Und das Kabelprogramm.

– Samstags Intervalltraining / Gymnastik auf dem Deck.

– Sonntags ruhen.

DAS HAUS-SETUP

Die Idee für ein Kabelsystem stammt aus ihrer Zeit an der Purdue University, als das Wetter ein Indoor-Training und die Notwendigkeit eines solchen Geräts erforderte.

Geben Sie ihren Ehemann, der ihre Version in kürzester Zeit betriebsbereit hatte. Der Draht erstreckt sich etwa neun Meter von der zweiten Etage des Hauses bis zu einem hinteren Zaunpfosten. Das Metallrohr, das zum Werfen verwendet wird, wird tatsächlich von einem Cupcake-Ständer verwendet, den ihr Ehemann für ihre Hochzeit gebaut hat. Es ist dicker als ein Speer und etwas schwerer.

Sie macht einen Schritt und lässt es reißen.

Das System befindet sich in einem Winkel, der flacher ist als früher und hilft ihr, Kraft aufzubauen.

Eine andere Übung beschreibt sie als „Speer auf den Mond werfen“.

Stellen Sie sich Folgendes vor: Winger lehnt sich von ihrer Terrasse und hält sich mit der linken Hand an einem Gurt fest. Sie versucht, ihren linken Arm mit einem Gewicht von drei Pfund in der rechten Hand lang zu halten. Es ist eine Übung, die darauf abzielt, den Fokus auf ihren nicht werfenden Arm zu legen und die Hüften zu treiben.

“Dieser winzige Moment Ihres Wurfs kann den Unterschied in der Entfernung ausmachen”, erklärte Winger, dessen amerikanischer Rekord von 66,67 Metern (218 Fuß, 8 Zoll) im Jahr 2010 aufgestellt wurde.

Zum eigentlichen Speerwerfen geht sie in einen Park mit viel Platz. Es war auch nicht überfüllt, was angesichts der Entfernung und des spitzen Endes des Speers immer gut ist.

Manchmal führen ihre Speertrainings zu Gesprächen.

„Eines Tages ging eine Dame mit ihrem Hund spazieren und sagte:‚ Sei vorsichtig. Schlagen Sie keine Welpen “, erzählte Winger. “Ich dachte:” Das würde ich nie tun! “

DER AUSBILDUNGSPARTNER

Ince ist einer der größten Rivalen von Winger – und engste Freunde.

Sie sind routinemäßig Mitbewohner unterwegs für große Wettbewerbe, darunter in Doha, Katar, für die Weltmeisterschaften im vergangenen Herbst und bei den Panamerikanischen Spielen im August, als sie Gold (Winger) und Bronze (Ince) aus Lima, Peru, nach Hause brachten.

Als Inces Zugang zum Training in Chula Vista, Kalifornien, wegen des Ausbruchs gesperrt wurde, lud Winger ein, bei ihr und ihrem Ehemann zu bleiben.

Zunächst jedoch eine Quarantäne. Ince isolierte sich 14 Tage lang in ihrem Studio-Apartment in Südkalifornien, bevor sie sich auf eine 16-stündige Fahrt mit ihrem Toyota RAV4 nach Colorado Springs begab.

Jetzt schauen sie gemeinsam Filme („Big Fish“ neulich Abend), kochen zusammen (Schweinefleisch-Kimchi-Tacos für Cinco de Mayo) und trainieren vor allem zusammen.

“Unsere Freundschaft basiert weit mehr als nur auf Speer”, sagte Ince, der Winger bei den US-Meisterschaften im vergangenen Sommer um den Titel kämpfte. “Aber es ist wirklich cool, wenn dein wirklich guter Freund das gleiche seltsame Ereignis wie du macht und versteht, wie Training ist.”

Zählen Sie Ince als großen Fan von Wingers hausgemachter Einrichtung.

“Es hat alles, was wir brauchen”, sagte sie.

Einschließlich Maddie, des Ballfanghundes.

MADDIE, DER BALLFANGHUND

Ein vertrauter Anblick während des Trainings ist Maddie, eine 5-jährige verspielte Reinrassige, die Winger und Ince immer eines ihrer Spielsachen zum Werfen bringt.

“Mit Ari ist es hier noch besser, weil Maddie viel mehr Wiederholungen bekommt”, lachte Winger.

Ince schätzt, dass sie ungefähr 30 Mal pro Woche wirft – 130, wenn Würfe an Maddie berücksichtigt werden.

Maddie wurde vor vier Jahren von den Wingers adoptiert. Es war Maddies drittes Zuhause, nachdem es als “stur” und “energiegeladen” eingestuft wurde.

Winger hat ein anderes Label für sie: Perfekt.

“Mit diesem entzückenden Tier begabt zu sein, das mich so sehr brauchte, wie ich sie brauchte, war so viel lohnender, als ich jemals gedacht habe”, sagte Winger. “Sie ist für meine geistige Gesundheit im Moment genauso wertvoll wie damals.”

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