Der Konsum dieses Gewürzs mindestens viermal pro Woche kann die Langlebigkeit erhöhen

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Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Ihre Lebensdauer weitgehend von den von Ihnen getroffenen Entscheidungen abhängt und keinen Naturgewalten unterliegt. Zum Beispiel haben Wissenschaftler herausgefunden, dass der Verzehr von Chilis viermal pro Woche das Risiko eines frühen Todes senken kann, verglichen mit denen, die das Gewürz vollständig meiden.

Eine Schutzwirkung

In einer Studie von Forschern der Abteilung für Epidemiologie und Prävention von I.R.C.C.S. Neuromed in Pozzilli, Italien, fanden einen Zusammenhang zwischen einem geringeren Sterberisiko und dem regelmäßigen Chili-Konsum. Ihre Forschung zeigte auch, dass der Verzehr des Gewürzs das Risiko für alle Formen von Herztod um 34% reduziert.

Dr. Marialaura Bonaccio, die leitende Forscherin der Studie, sagte, der Schutz vor Mortalitätsrisiken sei unabhängig von der Art der Ernährung, der die Menschen folgen. Sie erklärte: „Mit anderen Worten, jemand kann sich gesund mediterran ernähren, jemand anderes kann weniger gesund essen, aber für alle hat Chili-Pfeffer eine schützende Wirkung.“

Eine grundlegende Komponente

Ein anderer Forscher stellte fest, dass Chili-Pfeffer ein wesentlicher Bestandteil der Esskultur ist. Dr. Licia Iacoviello, Professorin für Hygiene und öffentliche Gesundheit an der Universität von Insubria in Italien, enthüllte, dass die vorteilhaften Eigenschaften aller Arten von Chili seit vielen Jahrhunderten häufig in Traditionen oder Anekdoten zitiert wurden. Heute haben Forscher festgestellt, dass verschiedene Sorten von Paprika oder Pfeffer eine schützende Wirkung auf die Gesundheit haben können.

Auf unterschiedliche Weise konsumiert

Chili wird weltweit auf viele verschiedene Arten konsumiert. Es ist ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche und gilt als eine der gesündesten Diäten der Welt. In der indischen, mexikanischen und thailändischen Küche wird auch Chili als Hauptzutat aufgeführt.

Um seine Vorteile voll ausschöpfen zu können, müssen Sie es jedoch zu einem Teil Ihrer regelmäßigen, gesunden und ausgewogenen Ernährung machen. Gesundheitsexperten sagen, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung aus faserigen und fettarmen Lebensmitteln bestehen muss. Dies bedeutet, dass mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst sowie Vollkornprodukte enthalten sein müssen.

Es wird auch empfohlen, die Salzaufnahme auf nicht mehr als sechs Gramm täglich zu minimieren. Laut Gesundheitsexperten kann der Konsum von zu viel Salz den Blutdruck erhöhen. Sie sollten auch Lebensmittel vermeiden, die gesättigte Fette enthalten, da diese den schlechten Cholesterinspiegel in Ihrem Blut erhöhen können.

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