3 Dinge, die Eltern diesen Sommer tun können, um die psychische Gesundheit ihres Kindes zu unterstützen

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Die psychische Gesundheit von Kindern wurde kürzlich von der Leitung des Kinderkrankenhauses Colorado zur Krise erklärt.Aber für diejenigen, die im Bereich der psychischen Gesundheit junger Menschen und der Suizidprävention arbeiten, ist die Krise nicht neu.Vielmehr erhält es endlich die Aufmerksamkeit – und möglicherweise die Ressourcen –, die es verdient.

Eltern, Erziehungsberechtigte und Erwachsene können Maßnahmen ergreifen, um Kinder zu unterstützen, die möglicherweise mit psychischen Problemen zu kämpfen haben.Hier sind drei Dinge, die Ihnen Experten zur Selbstmordprävention für Jugendliche empfehlen, um Kinder in Ihrem Leben in diesem Sommer zu schützen.

„Der größte Schutzfaktor bei der Prävention von Selbstmord bei Jugendlichen ist, dass Jugendliche einen positiven Erwachsenen haben, mit dem sie in Kontakt treten können“, sagte Scott Smith, Executive Director der Alliance for Suicide Prevention of Larimer County, Colorado.Er erkannte, dass nicht alle Kinder gute Beziehungen zu den Eltern oder sogar zu den Eltern zu Hause haben, und forderte die Gemeinde auf, diese Rolle so oft wie möglich auszufüllen.

„Es liegt nicht nur an den Eltern.Es geht um Nachbarn, Trainer, Fremde“, sagte er.„Schauen Sie einfach bei den Leuten und bei jungen Leuten ein bisschen mehr nach, wie es ihnen geht … es schadet nicht, einen Fremden anzulächeln.“

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Lena Heilmann, SuizidpräventionStrategy Manager des Colorado Department of Public Health and Environment, sagte, es sei wichtig, dass der vertrauenswürdige Erwachsene eines Kindes mehr tut, als nur da zu sein.Sie müssen sich Zeit nehmen, um sich authentisch zu verbinden und eine Beziehung aufzubauen, in der der Erwachsene die Emotionen und Situationen eines Kindes “bestätigt, unterstützt und bestätigt”, sagte sie.

Experten sind sich einig, dass das Führen von Gesprächen über psychische Gesundheit und Emotionen eines der wichtigsten Dinge ist, die Erwachsene tun können, um sich bei Kindern in Bezug auf Suizidgedanken zu erkundigen.

Smith sagte, wenn Erwachsene Gespräche über ihre eigene psychische Gesundheit beginnen, kann dies dazu beitragen, Gespräche über Suizidgedanken zu entstigmatisieren und Kinder offener dafür zu machen, ihre Gefühle zu teilen.

Mein Bruder ist vor zwei Jahren durch Selbstmord gestorben.Ich bin nicht mehr der, der ich mal war.Und das ist in Ordnung.

Heilmann empfiehlt, ein Gespräch über psychische Gesundheit und Emotionen zu führen, wenn Sie einen Stimmungswandel bei einem Kind feststellen.Ob traurig zu glücklich oder glücklich zu traurig, es ist der perfekte Zeitpunkt, um ein Gespräch darüber zu beginnen, wie sie sich fühlen, sagte sie.

Und wenn Sie sich Sorgen machen, einem Kind die Idee des Selbstmords vorzustellen, indem Sie fragen, ob es darüber nachgedacht hat?Sei es nicht.

„Alle Beweise deuten darauf hin, dass Sie, wenn Sie jemanden oder einen Jugendlichen direkt fragen, ob er an Selbstmord denkt, die Idee nicht in seinen Kopf einpflanzen werden …Ich werde ehrlich zu Ihnen sein“, sagte Smith.

„Schlaf schützt vor suizidaler Verzweiflung und schützt vor vielen psychischen Erkrankungen“, sagte Heilmann.„Und junge Leute brauchen viel Schlaf.“

Die gesunde Kinder-Umfrage von 2019 in Colorado ergab, dass die Mehrheit der Jugendlichen im Bundesstaat unter Schlafmangel leidet. Daher sagt Heilmann, dass Erwachsene alles tun, um sicherzustellen, dass Kinder genug Schlaf bekommen – aber achten Sie auf zu viel –ist wichtig.

Hand in Hand mit ausreichend Schlaf sollte ein Gefühl von Routine sein.

Viele Schüler hatten im vergangenen Jahr Schwierigkeiten, Routine zu finden, als sie vom Fernunterricht zum Hybrid- zum Präsenzunterricht wechselten, aber im Sommer verlieren sie den Anschein von Routine, den das Schuljahr bot.

Chris Weiss, Executive Director des Second Wind Fund, einer Organisation, die den Zugang zur psychiatrischen Versorgung verbessern möchte, sagte, es sei wichtig, dass Kinder im Sommer eine Routine aufbauen, die idealerweise darin besteht, aktiv zu bleiben und Wege zu finden, umsich auszudrücken, da die Konsistenz dazu beitragen kann, ihre psychische Gesundheit in Schach zu halten.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, möglicherweise mit Selbstmordgedanken zu kämpfen hat, können Sie die US National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK (8255) zu jeder Tages- und Nachtzeit anrufen oderOnline chatten.

Crisis Text Line bietet unter der Nummer 741741 auch kostenlosen, vertraulichen Support rund um die Uhr per SMS für Menschen in einer Krise.

Für Personen, die sich als LGBTQ identifizieren,Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sich hoffnungslos oder selbstmörderisch fühlt, können Sie sich auch an die TrevorLifeline von The Trevor Project 24/7/365 unter 1-866-488-7386 wenden.

Die Trans Lifeline ist ein Peer-Support-Service, der von Transmenschen betrieben wird, für Transsexuelle und fragende Anrufer.

Die American Foundation for Suicide Prevention hat Ressourcen , wenn Sie Unterstützung für sich selbst oder einen geliebten Menschen suchen.

Die Website I Hurt Myself Today enthält Ressourcen zum Thema Selbstverletzung.

Peer-Support-Ressourcen finden Sie unter warmline.org.

Eine kuratierte Liste von Online- und Telefon-Peer-to-Peer-Support

Die Marco Polo App hilft Freunden und Familie, in Verbindung zu bleiben

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Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Fort Collins FortColoradoan: 3 Dinge, die Eltern diesen Sommer tun können, um die psychische Gesundheit ihres Kindes zu verbessern

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